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【活动】圣宝孕期瑜伽,一起变辣妈!

2017-02-23 11:27:58发布人:圣宝妇产医院我要评论[0]
相信很多孕妈妈在孕晚期有的甚至在孕中期的时候,就被要求要做一些运动。其实孕期运动比普通运动有更多的禁忌和误区。

那么
什么样的孕期运动是科学的?
什么样的孕期运动是安全的?

孕期瑜伽,为自然分娩加油,为健康宝宝加分!
同时,让准妈妈整个孕期生活更加轻松、愉悦。

2017年2月26日,北京圣宝妇产医院邀请知妈堂瑜伽老师为各位准妈妈带来孕期瑜伽体验课。

孕期瑜伽学习10必要
1.减轻及改善水肿情况;
2.减轻及改善抽筋情况;
3. 孕吐期过后,一人吃两人补会令孕妇的体重明显增加。练习瑜伽,有效防止巨大胎及控制孕妇体重的过度增长;
4.可以让分娩前阵痛时间长的情况得以缓释;
5.提高孕妇的身体抵抗力,能有效地避免怀孕时受到疾病的困扰;
6.运动能让大脑产生多巴胺,增加幸福感,减少抑郁症的发生,而且对胎儿的性格影响更是深远;
7.调整内分泌能有效抑制妊娠斑的发生机率, 改善便秘及痔疮;
8.增强孕妇的自信,调整胎位让婴儿头部朝下,更利于生产;
9.增强肌肉的张力及韧性,增强分娩时宫缩的肌力,对顺利分娩有非常大的帮助,并能抑制妊娠纹生长;
10.改善腰背痛,对产后体形回复有很大的帮助。


【活动时间】
2017年02月26日(周日)10:00  
【活动地点】
北京圣宝妇产医院
【参与人群】
孕期家庭
【报名方式】
扫描下面图中二维码报名即可。


【核心内容】
1、孕期运动的禁忌与误区?
2、不同孕期阶段的准妈妈都适合做怎样的运动?
3、如何让孕动成为准妈妈控制孕期体重的最好工具?
……

主讲老师
马一金
知妈堂孕期运动首席教练

长期专注于孕期运动的教研与教学,与知妈堂共同研发孕期舞韵、健身操、孕期五禽戏等多套明星课程,倍受准妈妈认可和欢迎

2013年与知妈堂共同出版国内首本专业孕期运动胎教书籍《快乐妈妈孕动书》大获好评

北京广播电台《宝贝计划》长期客座专家,悠扬传媒(宝贝家&宝贝一家亲)专家团签约专家;与《妈咪宝贝》等专业母婴媒体有长期专业内容合作。

温馨提示

1. 孕12周以上的准妈妈都可以参加 ;
2. 临近预产期的妈妈不建议参加;
3. 建议带准爸爸或家人共同参与;
4. 建议准妈妈着柔软、透气性好、适合运动的服装;
5. 产检医生明确说明不宜运动的准妈妈不建议参加。


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