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乔任梁因抑郁而走的启示,孩子这8条感受父母千万不要再压抑了 by桐阳妈

2016-09-18 10:44:48发布人:观网亲子我要评论[0]

 

文/桐阳妈

抑郁症夺走了乔任梁的生命。我想到崔永元,被抑郁症折磨多年。明星只是把普通人也有的抑郁症代入大众视野中。

我老家在农村,上下邻村因自杀而死的人,我听说的10多个。死的方式,上吊,喝农药,喝降血糖的药,割腕自杀,跳井。

我现在所住的小区,3人选择跳楼自杀。一个高学历的妈妈产后抑郁自杀,一个50多岁的因癌症化疗自杀,一个28岁的青年因和舍友吵架,选择自杀。

共同的特征,就是痛苦折磨的活不如死,活着也是一种绝望,死是一种解脱。

每个人成年后的生活方式都和童年有关,所以 ,为了减少我们的孩子成年后得抑郁症,在孩子的童年,允许孩子表达他们的感受,允许他们看到内在的脆弱,允许他们做自己。

作为父母,我们应该允许孩子表达这8条感受。

1.允许孩子哭。

很多父母或者老人不让孩子哭,因为传统文化不允许孩子哭,认为哭是软弱无能的表现。当小时候,不被允许哭,没人接纳哭,长大后,也不敢哭。经常还听到一句话,哭能解决什么问题。哭解决不了问题,但是通过哭泣,内在的情绪是流通的,不压抑,女人喜欢哭,哭完之后,就会感受好很多。男人不哭,只能通过抽烟喝酒找一帮哥们缓解情绪。

另外,父母见不得孩子哭,孩子哭,就会焦虑,就会感觉自己是个不好的妈妈,自我价值低。或者责怪孩子怎么这么难带,这孩子怎么这么烦人,赶紧让孩子停止哭,通过各种方式阻止哭泣。

有些妈妈一看到孩子哭,赶紧哄宝贝,或者转移注意力。孩子可能不哭了,但是孩子通过哭要表达的需求没看见,压抑了。

所以,要允许孩子哭,哭不会伤害孩子的身体,哭能量是流通的,在哭的过程中,孩子的情绪得到释放。

孩子情绪释放了,倾听孩子哭闹的背后原因,比如饿了,困了,尿湿了。大点的孩子和同学发生冲突了,作业不会写了,老师批评了等。陪伴孩子,找到哭的背后原因。

2.允许孩子表达恐惧。

允许孩子表达恐惧,表达害怕,当孩子表达出来,父母理解了,孩子内在的恐惧被看见,孩子的恐惧不会压抑到内心深处,恐惧会来也会走。

很多父母看不见孩子的恐惧,也不允许表达。

比如,孩子怕狗狗,有些父母会说,狗狗不咬人,宝贝不怕,这有什么害怕的。孩子通过父母反复强调的不怕,不但不能缓解,恐惧情绪反而卡住了,认为恐惧是不能够表达的,这种感受父母是忽视的。恐惧情绪去哪儿了,压抑到潜意识。成年后,害怕一些事情,恐惧一些事情,会不敢表达。

一位妈妈给我讲了她真实的故事,她小时候邻居总是打架,她特别害怕,父母总是说,这有什么害怕的,不要怕。结果现在她的婚姻,她特别害怕吵架,内心的很多感受都不敢表达。

允许孩子表达恐惧,家长只需看见孩子害怕的心理。很多人喜欢转移孩子恐惧,我认为,转移恐惧,恐惧不会消失,下次还会恐惧,甚至伴随一生。

而是让孩子一次次去表达恐惧,比如孩子害怕狗,宝贝怕狗狗,这就是理解了孩子的恐惧。

3.允许孩子胆小体验。

很多父母说,我家孩子怎么这么胆小,什么都不敢,每个孩子的认知和个体差异不同,要接纳孩子胆小。

我有很深的体验,我小时候特别怕人,不管家里来了什么亲戚,我都会躲起来,自己躲到门后面,躲到被窝,甚至厕所也躲过。这些我都能记得,应该也有五六岁的年龄。

我父母的处理方式,就是接纳,允许我的胆小。他们没有让我出来必须喊人,也没嘲笑我。等我上了小学,逐渐减小胆小,尤其五年级之后,要去邻村上学,学校离我家3里地,每天上学跑四趟,我都不再害怕。

4.允许孩子挫折感受。

养育孩子都有这样的经历,孩子穿鞋穿不上,把鞋扔掉;孩子吃饭吃不到嘴里,把碗都摔到地上;孩子拼玩具,拼不好,把玩具摔的到处都是,有时还会把玩具踩来踩去。这些行为都是孩子内在的挫败,对自己无能的发泄。

如果妈妈允许孩子这种挫败,允许孩子发泄。妈妈和孩子交流,宝贝鞋没穿上,有些着急,玩具没拼好,有些失望。我们这样去理解孩子,孩子内在的挫折无能被看见,被理解了。

一次次的允许孩子有挫折的体验,孩子就会接受,很多事情他是掌控不了的,接纳了自己内在的无能。

5.允许孩子失败感受。

很多父母喜欢严格要求孩子,不允许孩子失败,经常否定性的语言,孩子考试没考好,你看看隔壁家的小明考了100分。或者孩子考的很好,父母会说,不要骄傲,下次还得保持住。

时时刻刻在给孩子传递,失败是羞耻的,失败是不允许的。一次次不允许,孩子内化成,我不能失败,我应该成功。对自己要求很严格,特别追求完美,不能够接纳失败,只能不断的给自己施加压抑,一个人长期有压力,有焦虑,必定会像一个充气的气球,总有一天会爆炸,这种爆炸很可能就会体现在抑郁中。

崔永元得抑郁症的起因,就是不能接受收视率低下,想尽各种方式努力工作,提高收视率,压力很大。如果能够正视自己已经尽力了,收视率顺其自然,坦然接受自己的失败,也许抑郁症能够得到缓解。

6.允许孩子做真实自己。

很多父母特别喜欢孩子听话,如果孩子不听话,甚至威胁孩子不要你了,不喜欢你了。长期下去,孩子的内在感受被压抑,孩子通过讨好父母的方式,做个听话的孩子,为父母而活。

孩子以假我自居,这样的孩子成年后,也特别在乎别人的看法,自我价值感低。在乎外在评价的结果就是自己非常累,因为别人的评价总是会变化。

让孩子听话,实际在满足大人的需求,通过让孩子听话来掩盖内在的无力感,来掩盖和孩子智慧的较量。

好的教育不是让孩子听话,而是观察孩子,发现孩子特长,使其最大化。削弱孩子的特长,把短处发扬最大化,依然抵不过天生的优势,乖孩子的伤最重。

为了让孩子身心健康发展,父母应该允许孩子表达自己的观点。

不要随意给孩子贴这些标签。

这孩子怎么这么小气。

这孩子怎么这么不听话。

这孩子怎么这么胆小。

这孩子怎么这么爱发脾气。

这孩子怎么没有一点专注力。

这孩子怎么一点也不省心 。

这孩子怎么一点也不用功。

这孩子怎么这么贪玩 。

这孩子怎么这么没礼貌。

这孩子怎么这么固执。

这孩子怎么这么慢。

让孩子自尊心自然的存在着,让孩子有自我价值,自强自信。

7.允许孩子犯错后的感受。

很多父母特别喜欢以对错要求孩子,孩子打了一个碗,也要让孩子认错;孩子没写作业也要让孩子认错;甚至孩子不吃饭,也让孩子认错,我只能说,这种教条的思想,只注重了教育的形式,而忽略了从犯错中应该学会那些能力,应该得到那些启示。

比如,孩子没考好,让孩子承认这次没考好,不如静下心来和孩子一起分析,是没学会,还是马虎,还是对学科没兴趣,找到没考好的原因,然后对症下药,才是解决问题的根本。

8.允许孩子表达疼痛的感受。

孩子摔倒了,表达自己很疼,父母会说,自己摔倒还哭什么,有什么好疼的。孩子打疫苗,疼的哭,一点也不疼,父母总是代替孩子疼痛的感受。

身心灵是一体的,经常压抑孩子疼痛的感受,让我们的身体失去感知能力。疾病都是通过身体体现的,当我们对自己的身体缺乏灵敏度,有些疾病就不会发现,就不能得到及时的治疗,从而引起严重的疾病。

允许孩子表达疼痛,让孩子对身体有一定的感知能力。

我们每个人都有病,只不过轻重不同,程度不同。如果我们每个人能够向内看,觉察内在要表达的声音,一点点把潜意识的压抑,带到意识层面,同自己和解。当父母真实的体验到压抑的感受,就容易允许孩子表达自己的感受,也会接纳孩子的情绪,孩子就会做真实的自己。

 

 


(此文由桐阳妈在2016-09-18 09:18:20编辑过) 

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