文／桐阳妈

人在社会不是孤立存在的，人与人之间会有交互，有交互必然会有关系，有关系必然存在沟通。为什么有些人关系良好，生活精力充沛？有些人关系不好，沟通困难，还特别劳累？

沟通不顺畅的原因就这4点，突破这些，你的关系更和谐。

1.带着情绪去沟通。

人在情绪里会制约思维。比如，在气头上，别人说什么是听不进去的。

情绪不分好坏，都是内在的体现。

沉浸在喜悦里，也很难做到有效的沟通。

恋爱中的男女，爱情的美好，心情的激动，沉浸在这种美好中，人的缺点会忽略不计。

俗话说，女人恋爱时智商为零。其实不是智商不够用，而是内在的喜悦，掩盖了很多可以了解的地方。

结婚之后发现，不是恋爱的样子，恋爱的时候他为你做了什么，让你多感动。其实，还有很多没给你做，但是恰恰忽略了那部分。等结婚后，正好相反，总是关注没做的，做过的反而容易被忽略。

沉浸在愤怒的情绪去沟通，一定会有指责。

当有指责的时候，就会激发对方的攻击欲望，所以争吵开始。

沉浸在悲伤的情绪里，容易烦躁不安。

重男轻女的家庭，父母对儿子比较偏袒，可是儿子经常不会因为父母的偏心，就顺着父母的心理。父母和儿子发生冲突，被儿子气的不行。

然后父母想到了闺女，和闺女诉说儿子的不是。闺女听着父母的苦，内心也很悲伤，越听越烦，开始给父母出各种主意，分开住吧，以后不要操心了。

殊不知父母只是和闺女诉苦，人家根本不可能采取你的建议。

所以，带着情绪去沟通，经常会达不到沟通的效果。

心中有情绪，先处理自己的情绪，让心静下来，心静出智慧。一个人的情绪稳定是一种内在和外在的影响力，你当下的情绪多稳定，决定了你的沟通效果多顺利。

2.带着期望去沟通。

带着期望去沟通，是最常见的沟通模式。

一对小夫妻商量旅游的事情。妻子事先想好了南方的几个地点，然后找丈夫去沟通。

妻子问丈夫去什么地方？丈夫说，你选吧。妻子说和你商量，你帮着选几个。丈夫心理高兴，妻子这么尊重，欣赏我。

然后挖空心思找地点，考虑价格，选了一个认为比较好的地方，是北方地点。然后和妻子去说了，立马被妻子否定，说这地方冷，没什么好玩的，再去选选。

丈夫接着选了3个地点，都被妻子否决，找到各种不去的理由。最后，丈夫无奈，还是你定吧。

妻子的火气立马来了，你这人真是没法沟通，选的都是什么地方，你怕花钱，北方带孩子有什么好玩的，带着一肚子气沟通结束。

丈夫也很无辜，不是你让我选的吗？我选的你也不满意。

这就是典型的带着期望去沟通，妻子心中早就想好了南方的几个地点，让丈夫选也就是确认这几个地点之一。结果丈夫选的北方的地点，不符合妻子心中的答案。

最后说，这人什么事都没法沟通，选个旅游地点都不会，沉浸在情绪里，开始冷战，计划的旅行也没了快乐。

所谓沟通，就是要看对方的差异在什么地方，然后才能商量，达成一致。而不是心中有答案，把对方变成你答案的工具去代入。这样的沟通属于无效沟通。

3.带着幻想去沟通。

带着幻想去沟通，简单说，就是看到一些表面事情，由此对此事产生了想象，然后忽略了事情真相。

一位老婆被老公气的不行，觉得这日子没法过了，然后找我倾诉。我说你把吵架事情的经过，原对话内容发给我。

她们吵架的事情就是因为洗锅这件事引起。

老婆说，昨天晚上老公刷碗。今天早上，她做饭，发现锅没刷。老婆说你怎么没刷锅。老公说，刷了呀。老婆说，肯定是没刷，刷了怎么会这么多油。老公说，那就没刷干净。老婆开始说了，刷一次碗，锅还没刷，还不如我自己刷呢。开始叨叨，老公给激怒了，刷了，你非说没刷，要刷多干净。俩人开始了一系列的争吵，由此还把以前的事情，也拉出来争吵。

后来，我问这位妈妈，你们昨天把菜弄出来后，锅里会不会有一些菜的残留物，她说会有。我接着问，今天早上你看到这个锅的时候，有菜的残留物吗？她说没有，也没有菜汤。她顿时明白了，立马说，当时看到锅油油的，没洗干净，立马就有情绪，那一刻就认为他没洗，没考虑那么多。

老公洗锅这个事实，你没看到，你否定了他。如果你代入老公的角色，什么感受？她说我感受否定了我的劳动，冤枉我，不就没刷干净，至于这样生气吗？经过这样换位思考，她也觉得自己有点过了。

实际我们看这个案例，老婆看到锅上有油，然后开始幻想老公没刷锅，沉浸在幻想中，其它语言不可能听进去。

老公说刷了，只是没刷干净。老婆对老公的语言会自动忽略。

因为这件事吵架，俩人冷战了一天。并且早就忽略了刷锅要刷干净这件事。下次遇到刷锅还可能刷不干净。因为压根就没讨论，锅应该怎样刷，算是干净。

其实，这件小事，没刷干净，重新刷一遍，需要5分钟。在刷的过程中，顺便告诉老公，你昨晚刷的锅，菜的残留物没有了，还有些油，我再刷一下，要不没法做饭。只要这个老公不是白痴，他一定能听明白，昨晚的锅没刷干净。

所以，在看到一些事情，需要放下幻想，看到真实的情况，然后再去沟通，再去表达。这样，才能够真正的解决问题。

4.带着自己的标准去沟通。

很多家庭争吵，争吵的目的就是证明自己是对的，对方是错的。还美其名曰，这个人特别固执，实在没法沟通。

有些爸爸的标准，认为赚钱养家，有责任心就是爱孩子的表现。妈妈认为多和孩子亲近，多陪孩子玩是爱孩子的表现。

两个人的标准不同，男的认为辛苦在外边打拼，为家里，为孩子做出了很大的贡献，你还要怎样。女的认为，除了赚钱，家里什么都不管，丝毫感受不到爱。

相互谁也看不到对方的标准和期待，也不能够坐下来谈一谈，各自沉浸在自己的标准中。长期积累，最后终于爆发，俩人还都非常委屈。

争论就是因为没有固定标准。周一到周五上班，有人去争论吗？肯定没有人去浪费这口舌。因为这是国家标准，大家都统一执行。既然没有固定标准，那就要放下自己的标准，听听对方的标准，然后两个人商量一个中间方案。

比如，做家务问题，也是相互标准不同。一方爱干净，家里不干净非常不舒服。一方认为，家里互助有爱，随意也能接受。

这就是两个人对一件事的差异，需要相互商量，共同维护家庭的环境。而不是带着自己的标准要求对方，指责对方有多懒。

昨天我给群里留了一个作业，让大家想一下，怎样沟通让别人感受不到指责。

其实，所有的语言，反映的都是你内在的状态，如果你内在有情绪，有抱怨和指责，你用什么语言，对方都能够感受到你的指责。

别说当面沟通，就是通过打电话，通过聊天工具，你想表达喜悦，你脸上也得微笑。你心中有愤怒，你的语言不管隔着屏幕，不管距离多遥远，都能读到你的愤怒。

所以，想要良好沟通，首先让自己情绪平和，静心出智慧。

放下期望，听听对方的不同。如果观点相同，还沟通什么？所以沟通最重要的能力是倾听能力，能够听明白对方在说什么，与自己的观点差异在什么地方，这样才能探讨不同，才能达到一致。

放下幻想，沉浸在幻想中，非常容易忽略眼前这个人的真实感受。

放下标准，看到双方观点的差异，不争论对错，最后达成一致。

一个人天生自带一部分天赋。但是大部分能力都是靠后天的反复练习。

所以想让你的关系更加和谐，更加顺畅，从平时的每件小事做起。