正确的日常护眼方法：

1、养成良好的读写习惯

近距离用眼时间不宜过长，每40分钟后，应闭眼休息10-15分钟或向远方眺望，使睫状肌得到适应休息，也可做眼保健操。

2、纠正不良用眼习惯

不要躺在床上看书，不在走路或开动的车里看书，也不要在强烈的阳光下或光线不足时阅读、写字，更不能在近距离下长时间看电视、玩电脑，以免引起视觉疲劳。

3、争取多户外

学龄前儿童尽量多户外，控制近距离用眼时间。学龄前儿童至少每天保证3小时以上户外时间，小学生至少每天争取2小时户外。

4、睡眠很重要

学龄前儿童一定保证午睡习惯，小学生每晚最好保证10小时睡眠时间。

5、饮食均衡,不挑食

多吃绿色蔬菜，黄色类瓜果，例如柑橘，橙子，胡萝卜，南瓜，芒果等。少吃甜食，冷饮。甜食伤眼。每天保证瘦肉，鸡蛋，牛奶的摄入。

6、良好的保健意识，养成定期检测习惯

每3个月进行一次视力测试，早预防！早发现！及时干预！让孩子远离近视是可以做到的！

下面就教给你如何锻炼眼肌，增强眼球的弹性，预防并远离近视：

1、站立于窗前，顺时针方向和逆时针方向依次注视窗户的上、下、左、右四个角度，可舒筋活络，运转眼球，改善视力，每日早晚各做5-10分钟。

2、高度近视（600度及以上）严禁剧烈运动：短跑、跳高、跳远、篮球、足球等剧烈运动，更不能进行类似“蹦极”这种极限运动。