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【家长必看】孩子冬季运动好处比你想的要多

2019-12-11 17:21:54发布人:亚丁国际少儿体能我要评论[0]

北京的温度在立冬之后忽上忽下,很多家长为了避免孩子受凉生病,开始有意减少孩子运动的时间。


所以很多家长都错误地认为,冬季只有把孩子“捂”在家里或者暖和的室内,孩子才不会感冒。冬天难道就真的只能裹紧棉衣吗?


其实孩子们天生是不畏惧寒冷的,因为比起寒冷,活动和身体锻炼是他们更迫切的需要。


在日本的小学里,体育课中最有名的,就是“冬季耐寒训练”。



日本孩子大都从幼儿园开始,就要参加“冬季持久走大会”。每年年底进入冬季开始,日本小学的全体孩子,都要利用课余时间,去操场上跑步训练耐力。



可见其对于冬季运动的重视。


畏寒真的是懒出来,冬天减少运动看似避免了生病几率,实则是错过了增强体质的大好机会。


这个时候就应该鼓励孩子多参加运动,增强中枢神经系统对体温的调节功能,提高他们的御寒能力、灵敏度,增强抵抗力,强化心肺功能。而冬天,也是可以锻炼孩子意志品质的好季节。



俗话说“夏练三伏,冬练三九”、“冬天动一动,少闹一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗”这些都说明了,冬天坚持体育锻炼是非常有好处的,尤其对正在长身体的青少年来说,多运动更为重要。



那么冬季运动对孩子有什么好处呢?


1、能使身高增加


孩子能够长高,是由于全身骨骼的生长,尤其是长骨的生长,因为长骨两端的骺软骨部分是骨的生长点。由于体育运动,改善了血液循环,骨组织得到了更多的营养,同时,运动对骨骼起着一种机械刺激作用。


冬季体育锻炼,能促进身体对钙、磷的吸收作用,有助于骨骼的生长发育,尤其对正在长身体的小朋友来说更为重要。


据调查,经常参加体育活动的孩子比不参加体育活动的孩子身高要高4~8公分



2、强化心肺功能


运动能促进心肺功能,使血液循环加快,新陈代谢加强,心肌发达,收缩力加强。

孩子在锻炼过程中,肌肉活动需要消耗大量的氧气和排出更多的二氧化碳,于是呼吸器官需要加倍工作,久而久之,胸廓活动范围扩大,肺活量提高,肺内每分通气量(即每分钟的通气量)加大,增强了呼吸器官的功能,对防止呼吸道常见病有良好的作用。



3、增强体质,预防疾病


冬季运动由于肌肉不断收缩,呼吸加快,新陈代谢旺盛,身体产生的热量增加同时还增强了大脑皮层的兴奋性,使体温调节中枢灵敏,准确地调节体温,提高人们的御寒能力,所以,坚持冬季锻炼的人,抗寒能力比一般人增强8-10倍。


当身体经常受到寒冷的刺激,可以增强人体对感冒、气管炎等冬季常见疾病的抵抗力。



4、锻炼大脑思维


运动是可以促进大脑思维的发散,在运动时大脑需要通过不断的运作来思考,在间接上有利于大脑的开阔。


同时,冬季锻炼还可以加快血液循环,增加了大脑氧气的供应量,增强记忆力,提高学习效率。



孩子冬季参加运动是十分有利的

父母们应记住

加拿大斯图尔特豪斯顿博士的一句话

每天进行运动比每天喝牛奶

对健康更为重要


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