小雪节气到，天气干燥，温度降低，人们容易感到体寒，小宝宝也害怕这样的寒冷呢。这个时节建议应该补充一些让我们“温热”的食物。黑色食物就是很好的选择，像黑米、黑大豆、黑芝麻、黑枣、黑木耳等，不仅可以补养肾气还可以抵抗寒冷，而且能够润肺生津，具有很好的保健功能。

　　巧手宝妈们，动手吧!利用黑色食材做成宝宝爱吃的辅食，用暖暖的食物驱赶冬日的寒冷，温暖自在心间!

宝贝也畏寒 黑色食物暖心窝

6-12个月宝宝——奶香芝麻糊

准备食材：熟的黑芝麻50克;花生仁50克;核桃仁50克;松仁50克;桃仁等果仁(可依喜好添加或不加)、奶粉(以宝宝一餐的进食量为准)

【做法】

　　1、把黑芝麻和所有果仁倒入搅拌机。

　　2、用搅拌机把黑芝麻和果仁搅碎。

　　3、把果仁黑芝麻碎放入锅。加入清水大火煮开,然后转小火熬煮20分钟左右，直至浓稠。

　　4、放凉至40°左右，以温而不烫手为佳，加入奶粉搅拌均匀即可喂食。

1-2岁宝宝——腊八粥

腊八粥具有和胃、补脾、养心等作用，能够为宝宝补充全面营养，提高免疫力。糯米具有温脾益气的作用，适于脾胃功能低下者食用，对于虚寒泄利、虚烦口渴、小便不利等有一定辅助治疗作用。

准备食材：大米1把、小米1把、花生1把、黑米1把、薏米1把、燕麦米1把、糯米1把、赤小豆1把、枣(干)10颗。

　　【做法】

　　1、红豆提前泡发。

　　2、泡好的红豆和洗干净的薏米最先入锅，清水一次加够。

　　3、一个半小时后，加入花生和燕麦米继续煮。

　　4、又一个小时后，加入洗干净的小米、大米、黑米和糯米。

　　5、半个小时后，将10颗小红枣扔进去。

　　6、最后十分钟时，加入少量的红糖或冰糖，煮至糖融化即可。

3岁以上宝宝——黑木耳红枣汤

黑木耳红枣汤是一款养生汤品，红枣富含钙和铁，补血补钙效果非常的好。黑木耳中铁的含量极为丰富，故常饮黑木耳红枣汤能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血。

　　准备食材：枣(干)10颗、木耳(干)30克、冰糖2茶匙、水适量

　　【做法】

　　1、红枣用水泡一会，可以用无核的蜜枣，比较省事，要是有核的，需要把核去掉。

　　2、黑木耳用凉水泡发，泡发以后去根。

　　3、将适量的水、黑木耳、红枣、冰糖放在锅里一起煮，大火煮开。

　　4、小火慢炖半个小时既可食用，凉热都很好喝。